Känna in sig själv
Du har gjort något av det största i livet, fött ett barn till den här världen! Den första tiden efter förlossningen kan ofta kännas krävande och förvirrande. Det är inte ovanligt att känslorna växlar mellan glädje och sorg. Att ta hjälp under denna tid kan vara avgörande för att hinna ta in alla förändringar – de själsliga och kroppsliga såväl som de praktiska. Jag vill hjälpa dig att få just den stunden du behöver för att känna in dig själv i detta nya kapitel av ditt liv.
Amning
Det tar ofta en del tid och tålamod innan amningen fungerar. Amningen, så väl som värkarbetet under förlossningen, styrs av hormonet oxytocin. Det är vårt ”kärlekshormon” och utlöses genom bland annat beröring, sex, njutning och lugn. Kortisol, stresshormonet, motverkar oxytocin. Därför är det så viktigt att vi skapar bra förutsättningar för avslappning och ro för att framkalla oxytocinet och få igång amningen. Att lära sig slappna av, andas och gå med kroppen är väldigt effektiva verktyg för att hjälpa kroppen.
Fördelar med amning
Mycket forskning har gjorts de senaste årtionden som visar på amningens hälsoeffekter för både barnet och modern. Bröstmjölken förbättrar barnets immunförsvar och bygger upp skydd mot infektioner och allergier. Forskning har även visat att oxytocinet dämpar cancercellers spridning och minskar risken för livmoder- och bröstcancer hos mamman.
För barn innebär amning minskad risk för:
- Akut öroninflammation
- Akut gastroenterit
- Allvarlig luftvägsinfektion
- Tarminflammation hos prematura barn
- Plötslig spädbarnsdöd
För kvinnor innebär amning minskad risk för:
- Bröstcancer
- Äggstockscancer
- Typ 2-diabetes
(Rikshandboken barnhälsovård, 2021)
Stöd i hemmet
Ibland kan något så enkelt som att få avlastning i hemmet vara det avgörande som får stressen att släppa. En doula kan stötta med det som ni är i behov av i hemmet, t ex med lättare städ/plock, matlagning samt avlastning med syskon så att ni kan få en ostörd stund med bebisen.
Ofta är sömnbristen efter förlossningen stor och det kan vara svårt att få till några timmar djup sömn, som dock är livsnödvändigt. Doulan kan hjälpa till att ta hand om bebisen nattetid så att ni kan sova ut. Vetskapen om att någon annan har ansvaret över bebisen en stund kan vara oerhört värdefullt för att kunna slappna av och samla kraft.
Exempel på vad som kan ingå i postpartum-doulande:
- Healing
- Meditation och andningsövningar
- Stöd vid amning
- Samtal
- Bearbetning av förlossningsupplevelse
- Avlastning med bebis eller syskon
Doulivia 